Zutaten
Lasagne
Béchamelsauce
Zum Überbacken
Weinempfehlung
Zubereitungsschritte
Spinat vorbereiten
Die Zwiebel und den Knoblauch fein hacken und in Olivenöl glasig anschwitzen.
Den frischen Spinat hinzufügen und kurz zusammenfallen lassen.
Mit Salz und Pfeffer würzen und beiseite stellen.
Lachs vorbereiten
Das Lachsfilet in kleine Würfel schneiden.
Den Fisch leicht salzen und kurz ruhen lassen, damit er beim Backen saftig bleibt.
Béchamelsauce zubereiten
Butter in einem Topf schmelzen und das Mehl einrühren.
Langsam die Milch hinzufügen und dabei ständig rühren, damit eine glatte Sauce entsteht.
Mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss abschmecken und einige Minuten leicht köcheln lassen.
Lasagne schichten
Eine Auflaufform leicht einfetten und etwas Béchamelsauce auf dem Boden verteilen.
Lasagneplatten darauf legen und anschließend Spinat, Lachs und etwas Sauce darüber geben.
Diesen Vorgang wiederholen, bis alle Zutaten aufgebraucht sind.
Lasagne backen
Die letzte Schicht mit Béchamelsauce bedecken und großzügig mit Parmigiano Reggiano bestreuen.
Im vorgeheizten Ofen bei 180 °C etwa 35 Minuten backen, bis die Oberfläche goldbraun ist.
Servieren
Die Lachs-Spinat Lasagne einige Minuten ruhen lassen, bevor sie angeschnitten wird.
So bleibt die Struktur stabil und die Aromen können sich vollständig entfalten.
Rezeptnotizen
Frischen Lachs verwenden
Frischer Lachs sorgt für eine besonders zarte Textur und ein feines Aroma in der Lasagne.
Lasagne kurz ruhen lassen
Nach dem Backen sollte die Lasagne etwa 5–10 Minuten ruhen. Dadurch lässt sie sich besser schneiden.
Parmigiano für die Kruste
Parmigiano Reggiano sorgt beim Überbacken für eine besonders aromatische und goldene Kruste.
Perfekte Weinbegleitung
Zu dieser Lachs-Spinat Lasagne passt ein frischer Weißwein wie Lugana DOC – Weißwein vom Gardasee, dessen feine Fruchtigkeit perfekt mit Fisch und cremigen Pastagerichten harmoniert.
Nährwerte
Nährwerte
- Portionsgröße (Nährwerte)
- Pro Portion
Menge pro Portion
% Tagesbedarf
- Fett
- 32 Gramm
- 41%
- Gesättigte Fettsäuren
- 14 Gramm
- 70%
- Kohlenhydrate
- 45 Gramm
- 16%
- Zucker
- 6 Gramm
- 12%
- Eiweiß
- 38 Gramm
- 76%
- Ballaststoffe
- 4 Gramm
- 14%
- Cholesterin
- 110 Milligramm
- 37%
- Natrium
- 480 Milligramm
- 21%
- Potassium
- 780 Milligramm
- 17%