Zutaten
Rinderfilet
Kräuter-Parmesan-Mantel
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60 g Parmesan, fein gerieben
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1 Handvoll Petersilie, fein gehackt
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1 TL Thymian
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1 TL Rosmarin, sehr fein gehackt
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1 EL Dijon-Senf
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1 Eigelb
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1–2 EL Panko oder feine Semmelbrösel
Marsala-Sauce
Polenta
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120 g feine Polenta
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500 ml Milch
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200 ml Wasser oder Fond
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50 g Parmesan
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40 g Butter
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Salz
Weinempfehlung
Zubereitungsschritte
Rinderfilet garen
Das Fleisch rundum kräftig salzen und in einer sehr heißen Pfanne mit Öl und Butter scharf anbraten, bis es eine schöne Kruste bekommt.
Anschließend im Ofen bei 120 °C auf eine Kerntemperatur von 54–56 °C ziehen lassen.
Danach 5 Minuten ruhen lassen.
Kräuter-Parmesan-Kruste
Die Oberseite der Filets dünn mit Dijon-Senf bestreichen.
Die Kräuter-Parmesan-Masse darauf verteilen und leicht andrücken.
Unter dem Grill kurz gratinieren, bis eine goldene Kruste entsteht.
Wichtig: Nur kurz – das Fleisch soll saftig bleiben.
Marsala-Sauce
Schalotten in etwas Fett anschwitzen.
Tomatenmark kurz mitrösten.
Mit Marsala ablöschen und stark reduzieren lassen.
Kalbsfond dazugeben und erneut einkochen.
Thymian zugeben und am Ende mit kalter Butter montieren.
Polenta
Milch und Wasser aufkochen.
Polenta unter Rühren einrieseln lassen und bei niedriger Hitze 10–15 Minuten sanft köcheln lassen.
Butter und Parmesan einrühren und mit Salz abschmecken.
Ziel: sehr cremige, glatte Konsistenz.
Anrichten
Polenta als Spiegel oder Nocke auf dem Teller platzieren.
Rinderfilet darauf oder daneben anrichten.
Marsala-Sauce elegant nappieren.
Optional mit frittiertem Salbei, Parmesan-Chip oder Kräuteröl verfeinern.
Rezeptnotizen
Fleischqualität entscheidet alles
Je besser das Rinderfilet, desto besser das Ergebnis – hier lohnt es sich, in Qualität zu investieren.
Kerntemperatur beachten
54–56 °C sorgen für ein perfektes Medium Rare.
Zu hohe Temperaturen machen das Fleisch schnell trocken.
Kruste gezielt einsetzen
Die Kräuter-Parmesan-Kruste nur kurz gratinieren – sie soll goldbraun werden, ohne das Fleisch weiter zu garen.
Marsala-Sauce richtig reduzieren
Die Tiefe entsteht durch Reduktion – nicht durch Menge.
Lieber konzentriert und glänzend als zu flüssig.
Polenta cremig halten
Ständig rühren und bei Bedarf mit etwas Milch oder Fond verlängern – sie soll weich und fließend bleiben.
Timing beim Anrichten
Alle Komponenten sollten gleichzeitig servierbereit sein:
Profi-Tipp
Ein paar Tropfen Kräuteröl oder ein Hauch Zitronenzeste am Ende sorgen für Frische und bringen das Gericht geschmacklich perfekt in Balance.
🍷 Weinempfehlung
Zu diesem Gericht passen besonders charakterstarke, italienische Rotweine, die mit der Intensität von Rinderfilet und Marsala-Sauce harmonieren.
Unsere Empfehlungen:
Barbera d’Alba oder Barbera d’Asti
Fruchtbetont, mit angenehmer Säure – gleicht die cremige Polenta und die leichte Süße der Marsala-Sauce perfekt aus.
Chianti Classico
Würzig, leicht erdig und strukturiert – passt hervorragend zu den Kräutern, dem Parmesan und dem kräftigen Fleisch.
Nährwerte
Nährwerte
- Portionsgröße (Nährwerte)
- Pro Portion
Menge pro Portion
% Tagesbedarf
- Fett
- 38 Gramm
- 49%
- Gesättigte Fettsäuren
- 19 Gramm
- 95%
- Kohlenhydrate
- 28 Gramm
- 9%
- Zucker
- 5 Gramm
- 10%
- Eiweiß
- 48 Gramm
- 96%
- Ballaststoffe
- 2 Gramm
- 8%
- Cholesterin
- 165 Milligramm
- 55%
- Natrium
- 520 Milligramm
- 23%
- Potassium
- 720 Milligramm
- 21%