Zutaten
Gelbe Paprikasauce
Kurz gebratene Calamari
Puntarelle mit Anchovis
Marinierte rote Zwiebeln
Weinempfehlung
Zubereitungsschritte
Paprikasauce zubereiten
Die gelben Paprika im vorgeheizten Ofen bei 200 °C etwa 20 Minuten rösten, bis die Haut dunkel wird.
Die Paprika anschließend etwas abkühlen lassen, die Haut abziehen und das Fruchtfleisch grob schneiden.
Schalotte und Knoblauch in Olivenöl anschwitzen, die Paprika hinzufügen und kurz köcheln lassen.
Alles fein pürieren und mit Salz, Pfeffer und etwas Zitronensaft abschmecken.
Puntarelle vorbereiten
Die Puntarelle in feine Streifen schneiden und etwa 10 Minuten in Eiswasser legen, damit sie besonders knackig werden.
Anchovis und Knoblauch fein hacken und mit Olivenöl sowie Weißweinessig vermischen.
Die Puntarelle gut abtropfen lassen und mit der Anchovis-Marinade vermengen.
Rote Zwiebeln marinieren
Die rote Zwiebel in sehr feine Streifen schneiden.
Mit Rotweinessig, Zucker, Salz und etwas Olivenöl vermischen.
Die Zwiebeln etwa 15–20 Minuten ziehen lassen, damit sie eine angenehme Säure entwickeln.
Calamari braten
Die Calamari putzen und in Ringe schneiden.
Eine Pfanne stark erhitzen und etwas Olivenöl hinzufügen.
Die Calamari bei sehr hoher Hitze nur 1–2 Minuten scharf anbraten und anschließend mit Salz und Zitronensaft abschmecken.
Anrichten
Die gelbe Paprikasauce auf dem Teller verteilen.
Die gebratenen Calamari darauf setzen und die Puntarelle daneben anrichten.
Mit den marinierten roten Zwiebeln garnieren und sofort servieren.
Rezeptnotizen
Calamari sehr heiß und kurz braten
Calamari sollten immer nur sehr kurz bei hoher Hitze gebraten werden. Zu lange Garzeit macht sie schnell zäh.
Paprika richtig rösten
Durch das Rösten im Ofen entwickelt die Paprika eine leichte Süße und ein intensiveres Aroma für die Sauce.
Puntarelle im Eiswasser einlegen
Das Eiswasser sorgt dafür, dass die Puntarelle besonders knackig werden und ihre typische Form entwickeln.
Anchovis für mehr Umami
Sardellenfilets bringen eine feine salzige Würze und verstärken das Aroma des gesamten Gerichts.
Passender Weißwein zum Gericht
Zu leichten Fischgerichten wie Calamari passt ein frischer Weißwein wie Vermentino Toscana IGT – Weißwein aus der Toskana, der mit seiner Fruchtigkeit perfekt zu Meeresfrüchten harmoniert.
Nährwerte
Nährwerte
- Portionsgröße (Nährwerte)
- Pro Portion
Menge pro Portion
% Tagesbedarf
- Fett
- 18 Gramm
- 23%
- Gesättigte Fettsäuren
- 3 Gramm
- 15%
- Cholesterin
- 210 Milligramm
- 70%
- Natrium
- 520 Milligramm
- 23%
- Kohlenhydrate
- 14 Gramm
- 5%
- Ballaststoffe
- 3 Gramm
- 11%
- Zucker
- 6 Gramm
- 12%
- Eiweiß
- 24 Gramm
- 48%
- Potassium
- 620 Milligramm
- 13%